自制安神润肺五谷粉，将冬日养生进行到底！

最近小Pinlo总觉得身体状态欠佳

晚上失眠不说

每天早上嗓子还特别干

花几天时间认真做完功课后

自制了一款“五谷养生粉”分享给大家

让我们一起将冬日养生进行到底！

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安神润肺五谷粉

美味指数：★★★★☆

营养指数：★★★★★

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准备食材

【杏仁】×40g、【茯苓】×40g

【薏米】×40g、【莲子】×40g

【干百合】×40g

【Pinlo研磨杯】×1、【Pinlo料理机】×1

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操作步骤

01

研磨五谷粉

将五种食材依次装进Pinlo研磨杯

分别研磨成粉

由于使用食材较为坚硬

不可让研磨杯持续工作超过三十秒

若是觉得粉质不够细，可以暂停一会再研磨

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五谷粉研磨完成咯

粉质挺细的呢

给Pinlo研磨杯点个赞( • ̀ω•́ )✧

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02

炒熟五谷粉

将研磨好的五谷粉倒进锅里

小火炒至微微发黄即可

如果研磨的份量不多

建议先炒熟食材再进行研磨~

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03

冲调即饮

加45克左右的五谷粉倒入碗中

再加入250-300ML刚烧开的沸水

搅拌5分钟或更长时间直至完全均匀

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如果觉得味道太淡

可以加点白糖或蜂蜜~

一碗自制五谷浆就这样完成啦！

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料理完成

由杏仁、干百合、莲子、薏米、茯苓制成的五谷粉，可有效改善脾虚、咳嗽、心悸失眠的健康问题。

其中百合、莲子、茯苓均有养心安神的作用，像小Pinlo这样压力一大就失眠的人尤为需要

而薏米、杏仁则可清心润肺，现在正直干燥的冬季，如果有小伙伴时常感到嗓子干疼，总想咳嗽，不如每天来一碗五谷浆吧！

终于给伙伴们分享完毕

小Pinlo要赶紧再去冲一碗喝啦！

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今日互动

今日留言主题：

还有哪些食材可以用于制作五谷粉？

对于五谷粉，你是否有过一些了解呢？

那么在本篇文章下的留言区

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