关于“五谷粉”你想知道的二三事

当当当当~

封面图有没有很熟悉呀~

阿花前几天在知乎回答了一个《20岁女生该如何养生》的问题里面提到了我自己在喝的五谷粉（男孩子不用点出去！五谷粉不是只针对女孩子的！男孩子也可以喝！）

一开始是想给大家安利这个又营养又方便的美味饮品，没想到居然吸引了不少铲屎官还以为我要教大家如何吸猫养生以至于我现在都有点无法直视我亲爱的五谷粉了

不过更多的还是对五谷粉感兴趣的朋友，也提出了很多相关的问题～所以今天就专门就几个典型问题给大家解答一下啦～

一、五谷粉里面都有什么

五谷粉，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品，它是五谷粉类产品的统称，五谷杂粮是泛指粮食作物，而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、菽”（百度百科）

一般来说五谷粉里什么都可以放，主要看你的想要什么样的功效。

我们家常用的配方大家可以参考一下：黑米，黑豆，黑芝麻，红枣，枸杞（黑色食物养肾固本，红色食物养气补血）

除此之外还可以根据自己的需要添加一些别的东西。

比如：薏米红豆（除湿）

        酸枣核（改善失眠）

        茯苓（健脾胃）

        核桃（健脑，抗衰老）

        南瓜子（补中益气，降糖降压）

所以尽情搭配起来吧！

二、五谷粉比例是怎样的

其实不需要太严格的比例啦，因为他不是中药，不会因为哪一种比例过多或者过少对身体产生什么影响。主要还是算是一种饮品，一开始是因为早上总没有时间吃早饭，五谷粉用热水一冲就可以喝了，冲的稠一点营养又饱腹，偶尔晚上不想吃饭也可以拿来代餐～

不过有一点关于比例的可以注意一下就是：红枣，黑芝麻比例多一点口感会更好，不用加糖，红枣本身的甜味就已经足够了。另外就是黑芝麻，核桃，花生本身带油的东西放多了，五谷粉就会很油而不是干燥的粉了。

️三、五谷粉原料要生的还是熟的

如果是在专门磨粉的地方的话，会有准备好的原料，一般都已经是熟的了，自已准备原料的话可以把豆子什么的用锅焙熟，炕熟后再磨。生的也可以磨，不过生的磨出来的粉要煮煮才能喝，就麻烦一点。

四、五谷粉在哪里磨

有的超市里会有五谷磨坊摆个机子和原料现磨，就是有点贵而且他们不接受自己带的原料。自己准备原料的话呢可以去大一点的中药店，他们一般也可以磨粉。另外就是可以去早市上看看，我们这边的早市也会有小店铺摆好多种原料和机器现场磨粉，也很便宜～

这次的解答大概就是这样啦～如果大家还有什么问题的话呢在后台留言给我吧，我看到了就会回复的～希望大家都能有个好身体！️

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