健脾祛湿鸽子汤

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健脾养胃祛湿鸽子汤做法~~

『食材：鸽子一只，怀山药15g，芡实15g，莲子15g，茯苓15g，板栗几个，蜜枣一个，枸杞一小把，姜片』

1️⃣芡实，莲子，茯苓，怀山药，提前泡半小时。

2️⃣ 鸽子切块，去除里面的内脏，冲洗干净，去除指甲，屁屁，脖子，头，炖出来的汤比较清甜少油！

3️⃣将所有食材一起加入炖盅，加开水600ml，隔水炖1.5~2小时。

4️⃣出锅之前加入枸杞和盐巴，喝汤吃肉。

好喝的健脾养血四神鸽子汤就做好了，超级美味，汤汁很清甜，大人小孩都可以！

五指毛桃四神乌鸡汤

食材：

怀山药片，茯苓，莲子，芡实，五指毛桃，各10克，乌鸡半只，红枣5-6颗，生姜，枸杞适量

‍做法：

1.乌鸡切块焯水洗净备用，

2.山药、茯苓、莲子、芡实、五指毛桃，红枣洗净备用；

3.将乌鸡和所有材料一起放入炖盅内，加入适量清水，炖煮约1.5小时，加枸杞和盐调味即可。

羊肚菌山药莲子瘦肉汤

健脾养胃！帮助消化！健脑益智！增强免疫力！

羊肚菌含有丰富的营养，搭配山药、莲子、红枣、枸杞，清炖出来的汤汁非常鲜美，特别适合小孩，孕妈，以及脾胃虚弱、消化不良的人[赞R]！

食材：羊肚菌4个、猪肉200克、山药1根、红枣3颗、莲子10克，生姜，枸杞适量

步骤：

①羊肚菌冲洗后温水泡十分钟，激发出香味；

②莲子泡5分钟左右洗干净，去莲芯；

③瘦肉洗净剁碎，如果怕瘦肉会柴，就加半勺淀粉和盐抓拌均匀；

④瘦肉弄成大肉丸、和山药、莲子、羊肚菌放锅里，再放三颗红枣和三片姜，泡羊肚菌的水也一起加进去，加水到八分满，隔水炖40分钟；

⑤炖好了加点枸杞和盐调味即可。

山药玉米板栗乌鸡汤

健脾又养胃，营养又美味，特别适合脾胃不好的小孩子，和需要备孕的姐妹。健脾养胃，味道鲜美，又美容养颜。

姨妈期也可以喝噢，喝完肚子暖暖的，有利于淤血排出，缓解姨妈不适！

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食材

乌鸡半只、山药一根、玉米一根、板栗6-8个、红枣5-6个、姜3片、枸杞一小把。

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‍做法

1️⃣ 乌鸡洗净切块，放入开水中焯水去腥。

2️⃣山药、玉米、板栗洗净去皮，切块备用。

3️⃣食材放入炖盅，加入适量清水，炖煮1个小时。

4️⃣煮好后放入枸杞，加入盐调味即可。

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小提示：汤中加入的玉米、板栗和山药富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时乌鸡也是滋补佳品，对于女性来说更有美容养颜的功效哦，备孕的姐妹经常喝，很有好处噢！

健脾养胃苹果茶

备孕脾虚气血差，每天煮个苹果，真的太有用了，每周至少煮五次，只要是在家或者上班，都会煮上一壶，大概一升的量，喝一天。

今天用了黄芪，红枣，茯苓补气，补血，健脾！！

苹果煮的软软的入口即化，下次试试加了陈皮的，看看味道怎么样！